№

Дата проведения                                          

Тема занятий

1

Знакомство с учащимися начальных классов. Инструкция по ТБ. Правила поведения на занятиях ОФП. Задачи и цели кружка. Игра по выбору учащихся.

2-3

Разучить с учащимися ОПУ типа зарядки

без предметов. Провести встречные эстафеты с бегом (этап до 15 м) разучить игру (гонка мячей по кругу)

4-5

Провести тесты с определением физического развития учащихся для дальнейшего планирования занятий кружка ОФП.(Прыжки в длину с места, лазание по шестам, канатам, висы) Игра «Гонка мячей по кругу». «Вправо и влево, через одного игрока».

5-6

Учить учащихся передачи мяча двумя от груди и ловля мяча двумя. Упражнение выполнять у стенки на месте и в движении. Упражняться учащимся в лазании по шестам и канатам.

7-8

Разучить с учащимися спортивную ходьбу. ОПУ с гимнастической скакалкой. Встречные эстафеты с передачей гимнастической скакалки. Подтягивание в висе лежа и на гимнастической скамейке. Ведение мяча одной рукой баскетбольным способом.

         Игра «Кто подходил?»

9-10

Учить учащихся прыжку в высоту с укороченного разбега «согнув ноги» через гимнастическую палку от 40 до 70 см. Учить броску по кольцу двумя руками от
груди и двумя руками от головы.

11-13

Учить учащихся метанию мяча в даль и на
дальность. Броски мяча по кольцу сбоку от
кольца двумя от груди, одной плеча. Игра
«не давай мяч водящему».

14-15

Совершенствование передачи мяча ловля мяча, бросков по кольцу изученных на предыдущих занятиях. Провести встречные эстафеты в виде соревнований. Отжимание от гимнастической скамейки, подтягивание в висе.

16

Провести игры с мячами «Мяч капитану»,
«не давай мяч водящему». Подтягивание и
отжимание, поднятие туловища.

17-18

Техника безопасности на занятиях с применением гимнастическим снарядом (перекладина, брусья, бревно, шест, канат, опорные прыжки). ОПУ Типа зарядки. Лазание по канату.

19-21

Учить учащихся акробатическим упражнениям (кувырки, стойки, мосты, поднимание туловища лежа на матах). Совершенствование игры «Не давай мяч

водящему».

22-24

Разучить комплекс упражнений на осанку без предметов. Подтягивание в висе лежа поднимание туловища. Игра «Веревочки под ногами».

25-28

Разучить прыжки со скакалкой перетягиванием на двух и т.д. Развивать у учащихся гибкость с помощью ОПУ на гимнастических матах. Лазание по канату.

29-31

Учить учащихся опорному прыжку через козла в ширину высотой 80-100 см. Отжимание от гимнастической скамейки и подтягивание в висе лежа.

32-33

Провести эстафету с несколькими гимнастическими снарядами. Полоса препятствий (кувырки, прыжки со
скакалкой, опорный прыжок).

34

Провести контрольное упражнения на силу учащихся: подтягивание, лазание по канатам, наклон вперед стоя на полу, отжимание от гимнастической скамейки.
Результаты записать в журнал кружковой работы в секции ОФП

итого

34 часа